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Praticien en Psychothérapie Pontarlier
Le 14/09/2025 : TCC à Pontarlier
La TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une forme de psychothérapie structurée, brève et orientée vers les problèmes actuels. Elle vise à aider les personnes à identifier, comprendre et modifier les pensées et comportements problématiques qui causent ou entretiennent leurs difficultés psychologiques.
Les objectifs principaux sont le repérage des pensées automatiques négatives ou irrationnelles, la modification des comportements problématiques ou contre-productifs, l'apprentissage de nouvelles stratégies d’adaptation.
Exemples de situations où la TCC est utilisée : - Troubles anxieux (phobies, trouble panique, anxiété sociale…) - Dépression - TOC (trouble obsessionnel-compulsif) - Troubles alimentaires et de l'humeur - Addictions - Stress post-traumatique ( TSPT) - Gestion du stress, confiance en soi, etc.
le 28/08/2025 : Qu'est ce qu'une Psychothérapie ?
La psychothérapie est un ensemble de traitements qui visent à aider une personne à surmonter des difficultés émotionnelles, psychologiques ou comportementales. C’est un processus structuré dans lequel un individu travaille avec un thérapeute pour explorer ses pensées, ses émotions et ses comportements, afin de mieux comprendre et résoudre ses problèmes.
Voici quelques points clés pour mieux comprendre la psychothérapie :
Objectifs : L’objectif principal de la psychothérapie est d’aider la personne à mieux comprendre ses émotions, ses croyances et ses actions, et à trouver des moyens plus sains de gérer les défis de la vie. Cela peut inclure la gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression, de la colère, des traumatismes, des problèmes relationnels, etc.
Méthodes : Il existe plusieurs types de psychothérapies, qui peuvent utiliser des approches différentes. Par exemple :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Elle aide à identifier et à changer les pensées et les comportements négatifs.
La psychanalyse : Elle explore l’inconscient et les expériences passées pour comprendre les problèmes actuels.
La thérapie humaniste : Elle se concentre sur l’empathie, l’authenticité et la relation thérapeutique.
Processus : En général, une personne peut commencer la psychothérapie en rencontrant un thérapeute pour discuter de ses préoccupations. Ces séances peuvent être régulières (par exemple, une fois par semaine) et durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon les besoins du patient.
Bienfaits : La psychothérapie peut offrir de nombreux bienfaits, comme une meilleure gestion des émotions, une diminution des symptômes de troubles mentaux, une amélioration des relations interpersonnelles, et un développement personnel plus profond.
Confidentialité : Les séances de psychothérapie sont confidentielles, ce qui signifie que tout ce qui est dit entre le patient et le thérapeute reste privé, sauf en cas de danger immédiat pour la personne ou pour autrui.
En somme, la psychothérapie est un espace sécurisé pour parler, réfléchir et se remettre en question avec le soutien d'un professionnel, dans le but de mieux se comprendre et de résoudre des problématiques psychologiques.
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